건강 생활51 허벅지 근육은 우리 몸의 최고 재산 우리 몸의 가장 큰 ‘재산’ 중의 하나가 근육이다. 건강한 사람이라도 40세 이후 근육이 감소한다. 심하면 매년 1%씩 줄어드는 사람도 있다. 근육이 부실하면 당뇨병 등 성인병에 걸리기 쉽고 낙상사고의 위험도 높다. 갑작스런 사고나 병으로 입원해도 근육이 튼튼한 사람은 회복 속도가.. 2019. 1. 8. 고령화 시대 치매 피하는 방법 고령화 사회로 접어들면서 치매에 대한 두려움도 점점 커지고 있다. 확실한 치료 방법을 찾지 못했기에 더더욱 예방이 중요한 상황이다. 영국의 ‘가디언’이 치매를 피하기 위한 생활 방식을 소개했다. ◆ 체중 관리= 당뇨병과 비만을 조심해야 한다. 중년의 비만은 노년에 이르러 치매.. 2018. 9. 12. 운동을 통해 얻을 수 있는 이점 운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 날씬한 몸매를 만들고 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 이와 관련해 '허.. 2018. 8. 29. 만병의 근원, 염증 예방을 돕는 식품 모든 병은 염증으로부터 시작한다고 해도 과언이 아니다. 위암을 유발할 수 있는 위염을 비롯해 간염, 기관지염, 골반염, 각막염, 치주염, 각종 피부염증까지 신체 모든 기관에서 다양한 염증이 생길 수 있다. 특정 원인으로 인해 체내 일부에 염증이 발생하면 신체는 자체 방어 반응과 회.. 2018. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
