건강 생활51 한국의 100 명산 산림청 선정 100 명산 1 가리산(加里山) 1,051m 강원 홍천군 강원도에서 진달래가 가장 많이 피는 산으로 알려져 있고, 참나무 중심의 울창한 산림과 부드러운 산줄기 등 우리나라 산의 전형적인 모습을 갖추고 있으며, 홍천강의 발원지 및 소양강의 수원(水源)을 이루고 있는 점 등을 고려하여 선정. 2 가.. 2009. 2. 21. 산을 오르는 이유 山은 우리에게 많은 교훈을 줍니다. 끈기와 인내를 길러 줍니다. 우리에게 순수를 가르쳐 줍니다. 산은 정직하고 누구에게나 공평합니다. 도로에서는 자동차들이 제각각 힘을 과시하며 달려갑니다. 하지만 산에서는 순전히 자신의 노력으로 올라야 합니다. 산에 오르는 사람들은 적어도 고통을 즐길 .. 2008. 10. 15. 등산의 운동 효과 등산은 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다. 수목들이 각종 병균과 해충, 곰팡이들로부터 자신을 보호하기 위해 끊임없이 뿜어내는 '피톤치드'라는 물질은 신진대사 및 심폐기능 강화, 신경조.. 2008. 10. 15. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음