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건강 생활51

백두대간 백두대간(白頭大幹)이란 ‘백두산에서 비롯된 큰 산줄기’라는 뜻으로 백두산에서 시작해서 금강산, 설악산, 오대산,두타산,태백산,소백산,대야산,속리산,덕유산,영취산을 거쳐 지리산까지 이어지는 우리나라 중심 산줄기입니다. 백두대간은 국토를 남북으로 내닫는 대동맥이며, 동해를 흐르는 물과.. 2009. 12. 23.
한국의 200 명산 한국의 200 명산 01). 설악산(1708nm) : 강원 속초시, 인제군 북면 양양군 서면 02). 점봉산(1424m) : 강원 인제군 인제읍 기린면, 양양군 서면 백두대간상 03). 방태산(1436m) : 강원 인제군 기린면, 홍천군 상남면 04). 오대산(1563m) : 강원 홍천 내면, 평창 진부면 도암면, 강능 연곡면 05). 황병산(1407.1m) : 강원 평창군.. 2009. 10. 13.
'돈 안드는 보약' 걷기 걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이다. 가장 좋은 치료약이면서 아무런 부작용이 없고 어린이에서 고령자에 이르기까지 누구나 즐길 수 있는 운동이다. 특히 운동 시간과 공간이 부족한 도시인에게 가장 적합한 운동이기도 하다. 하루 6,000보(4.8㎞)를 걸으면 사망률이 낮아지고 심장병 발생도 .. 2009. 4. 2.
산림욕 산림욕이란 울창한 숲 속에 들어가 나무의 향내와 신선한 공기를 마음껏 호흡하면서 일상생활에 지친 심신에 활력을 되찾고 기분을 새롭게 하는 것이다. 산림욕의 주요 효과는 크게 두 가지로 요약한다. 우선 수목의 생명활동 중 발산하는 피톤치드와 테르펜이 유해한 병균을 죽이고 스트레스를 없앰.. 2009. 3. 22.

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